درمان خانگی ریزش مو شدید

رشد مو فرآیندی است که تحت تأثیر عوامل متعددی قرار دارد و یکی از مهم‌ترین آن‌ها سابقه ژنتیکی هر فرد است. ژن‌ها می‌توانند تعیین‌کننده میزان سرعت رشد، تراکم و حتی ریزش مو باشند. با این حال، تنها ژنتیک نیست که نقش دارد؛ سبک زندگی، تغذیه، وضعیت سلامت عمومی بدن و مراقبت‌های روزانه از مو نیز می‌توانند بر رشد و حفظ سلامت مو تأثیر بگذارند. بسیاری از افراد در طول زندگی خود با ریزش مو یا کم‌پشتی آن مواجه می‌شوند.

در چنین شرایطی، برخی به دنبال درمان‌های پزشکی هستند و عده‌ای دیگر ترجیح می‌دهند در ابتدا از روش‌های خانگی و طبیعی استفاده کنند. خوشبختانه، روش‌های خانگی متنوعی وجود دارد که می‌تواند روند رویش یا حتی رشد مجدد موها را تحریک کند. این روش‌ها معمولا بر پایه بهبود تغذیه، تقویت گردش خون در پوست سر و تأمین مواد مغذی موردنیاز برای فولیکول‌های مو طراحی شده‌اند. در این مقاله قصد داریم به بررسی درمان خانگی ریزش مو شدید بپردازیم تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.

موثرترین درمان خانگی ریزش مو شدید

رشد و سلامت مو به ترکیبی از ژنتیک، سبک زندگی، رژیم غذایی و مراقبت‌های روزانه بستگی دارد. هرچند درمان‌های پزشکی در مواردی ضروری هستند، اما روش‌های طبیعی و خانگی نیز می‌توانند به تحریک رشد مو و جلوگیری از ریزش بیش‌ازحد آن کمک کنند. در ادامه به مهم‌ترین این روش‌ها اشاره می‌کنیم:

1. مصرف بیشتر پروتئین

پروتئین یکی از اساسی‌ترین مواد مغذی برای بدن است که نقش کلیدی در ساختار مو ایفا می‌کند. مو عمدتاً از پروتئین کراتین تشکیل شده است، بنابراین کمبود آن می‌تواند باعث ضعیف شدن تارهای مو و ریزش شود.

دریافت کافی پروتئین به بدن کمک می‌کند تا فولیکول‌های مو مواد لازم برای رشد رشته‌های جدید را داشته باشند. نمونه‌هایی از منابع پروتئین سالم عبارتند از:

• لوبیا و حبوبات
• تخم‌مرغ
• انواع ماهی
• آجیل و مغزها
• گوشت بدون چربی (مانند مرغ و گوشت گاو بدون چربی)
• دانه‌هایی مانند کینوا و تخم کدو

میزان نیاز روزانه به پروتئین بسته به فعالیت بدنی و میزان توده عضلانی هر فرد متفاوت است. ورزشکاران یا افراد فعال معمولاً به مقدار بیشتری پروتئین نیاز دارند.

2. ماسک تخم کتان و برنج

یکی از روش‌های طبیعی و موثر برای تقویت مو و کاهش ریزش آن، استفاده از ماسک خانگی برنج و تخم کتان است. این ترکیب ساده به دلیل داشتن مواد مغذی و ویتامین‌های فراوان می‌تواند به سلامت ریشه‌ها و ساقه مو کمک کرده و رشد موهای جدید را تحریک کند.

تخم کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳، ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌هاست. وقتی تخم کتان جوشانده می‌شود، مایعی ژله‌ای به دست می‌آید که خاصیت نرم‌کنندگی و تقویت‌کنندگی بالایی دارد. این ژل به آبرسانی عمیق مو کمک کرده، مانع خشکی و شکنندگی می‌شود و هم‌زمان با افزایش گردش خون در پوست سر، رشد مو را تسریع می‌کند.

از سوی دیگر، برنج نیز یک منبع طبیعی از آمینواسیدها و ویتامین‌های گروه B به شمار می‌رود. خمیر یا آب برنج می‌تواند به استحکام ریشه‌ها، افزایش ضخامت تار مو و درخشش طبیعی آن کمک کند. ترکیب این ماده با ژل تخم کتان، ماسکی مغذی ایجاد می‌کند که هم موها را نرم و لطیف می‌سازد و هم ریزش آن‌ها را کاهش می‌دهد.

بیشتر بدانید: کرم آبرسان قوی برای پوست خیلی خشک

روش تهیه ماسک

برای تهیه این ماسک کافی است ابتدا دو قاشق غذاخوری تخم کتان را در یک لیوان آب بجوشانید تا حالت ژله‌ای پیدا کند. سپس محلول را صاف کنید تا دانه‌ها جدا شوند و ژل خالص به دست آید. در مرحله بعد، نصف فنجان برنج را بپزید تا کاملاً نرم شود و سپس آن را له یا میکس کنید. در نهایت ژل تخم کتان را با خمیر برنج مخلوط کرده و برای تقویت بیشتر می‌توانید چند قطره روغن نارگیل یا روغن زیتون به آن اضافه کنید.

این ماسک را روی موهای کمی مرطوب بزنید و پوست سر را به آرامی ماساژ دهید تا مواد مغذی بهتر جذب شوند. حدود ۳۰ تا ۴۵ دقیقه اجازه دهید ترکیب روی موها بماند و سپس آن را با آب ولرم و شامپوی ملایم بشویید.

3. افزایش مصرف آهن

آهن ماده معدنی حیاتی برای سلامت عمومی بدن و رشد مو است. این ماده به انتقال اکسیژن از طریق گلبول‌های قرمز کمک می‌کند و اکسیژن‌رسانی کافی به فولیکول‌ها برای رشد مو ضروری است.

کمبود آهن می‌تواند یکی از دلایل ریزش مو باشد. منابع غنی از آهن شامل موارد زیر هستند:

• غذاهای دریایی
• عدس و لوبیا
• سفید تخمه کدو
• اسفناج و سبزیجات برگ سبز
• گوشت گاو بدون چربی و بوقلمون

افرادی که رژیم گیاه‌خواری دارند باید توجه بیشتری به مصرف آهن داشته باشند، زیرا آهن گیاهی (غیرهِم) کمتر از منابع حیوانی جذب می‌شود. در واقع گیاه‌خواران به حدود ۱.۸ برابر آهن بیشتری نسبت به افرادی که گوشت مصرف می‌کنند نیاز دارند.

4. رایحه‌درمانی 

بر اساس برخی پژوهش‌ها، استفاده از روغن‌های گیاهی معطر می‌تواند به تحریک رشد مو کمک کند. روغن‌های ضروری خاصی جریان خون در پوست سر را بهبود می‌بخشند و فولیکول‌ها را فعال می‌کنند. نمونه‌ای از روغن‌های پرکاربرد در این زمینه:

• چوب سدر
• اسطوخودوس
• رزماری
• آویشن
• ریحان

برای استفاده ایمن، همیشه چند قطره روغن را با روغن حامل مثل روغن نارگیل یا روغن بادام شیرین ترکیب کنید و سپس به پوست سر بزنید. علاوه بر ماساژ، استنشاق رایحه این روغن‌ها نیز ممکن است اثر مثبتی بر رشد مو داشته باشد.

توجه: برخی افراد ممکن است به روغن‌ها حساسیت پوستی داشته باشند. توصیه می‌شود قبل از مصرف روی کل سر، ابتدا مقداری از ترکیب را روی بخش کوچکی از پوست آزمایش کنید.

5. ماساژ پوست سر

ماساژ دادن پوست سر یک روش ساده اما بسیار مؤثر است. این کار باعث تحریک جریان خون در پوست سر شده و مواد مغذی بیشتری را به فولیکول‌ها می‌رساند. در یک مطالعه ژاپنی، مردانی که روزانه تنها ۴ دقیقه پوست سر خود را ماساژ می‌دادند، پس از شش ماه موهایشان ضخیم‌تر شد.

روش انجام: با نوک انگشتان، حرکات دایره‌ای ملایم روی پوست سر انجام دهید. می‌توانید از دستگاه‌های ماساژ پوست سر نیز استفاده کنید.

6- استفاده از تونیک هیرفرند

یکی دیگر از روش‌های مؤثر برای کاهش ریزش مو و تقویت رشد مجدد آن، استفاده از تونیک هیرفرند است. این محصول گیاهی و تخصصی با بهره‌گیری از عصاره‌های طبیعی و ترکیبات فعال، مستقیماً بر ریشه مو اثر می‌گذارد و به تقویت فولیکول‌ها کمک می‌کند. تونیک هیرفرند

با افزایش خون‌رسانی به پوست سر، مواد مغذی موردنیاز مو را به فولیکول‌ها می‌رساند و همین موضوع باعث می‌شود موها استحکام بیشتری پیدا کرده و ریزش آن‌ها به مرور کاهش یابد.

مواد تشکیل‌دهنده این تونیک معمولاً شامل عصاره‌های گیاهی تقویت‌کننده مانند رزماری، گزنه، سیر، کافئین و ویتامین‌های ضروری است که همگی در جلوگیری از ریزش و تحریک رشد مو نقش مهمی دارند. ترکیب این مواد به بازسازی سلول‌های پوست سر، تنظیم چربی و افزایش ضخامت مو کمک می‌کند.

برای خرید تونیک هیرفرند اینجا کلیک کنید.