19 فروردین 1404
0 دقیقه
خواص قهوه تلخ برای زنان
خواص قهوه تلخ برای زنان بیشتر از افزایش انرژی روزانه است. قهوه می تواند به شما کمک کند در طول روز شاد و متمرکز بمانید و در صورتی که بدون شیرینی های اضافی و شکر مصرف شود خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و برخی از بیماری های مزمن را کاهش میدهد. کمک به کنترل وزن خدمت دیگری است که قهوه تلخ می تواند به شما بکند. قهوه سیاه قهرمان نادیده گرفته شده سلامتی و تندرستی است، زیرا سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی حیاتی و فاقد کالری است.
1. سطح انرژی را افزایش می دهد
قهوه حاوی کافئین است، یک محرک سیستم عصبی مرکزی ماست که به دلیل توانایی خود در مبارزه با خستگی و افزایش سطح انرژی بسیار پرطرفدار است. این موضوع به این دلیل است که کافئین گیرنده های انتقال دهنده عصبی به نام آدنوزین را مسدود می کند و این باعث افزایش سطح سایر انتقال دهنده های عصبی مانند دوپامین در مغز شما می شود که سطوح انرژی شما را تنظیم می کنند.
یک مطالعه کوچک نشان داد که مصرف کافئین زمان خستگی را در طول یک ورزش دوچرخه سواری تا 12 درصد افزایش می دهد و به طور قابل توجهی سطح خستگی را در شرکت کنندگان کم می کند.
مطالعه دیگری نیز یافته‌های مشابهی داشت و گزارش داد که مصرف کافئین قبل و در طول بازی گلف باعث بهبود عملکرد، افزایش سطح انرژی ذهنی و کاهش احساس خستگی می‌شود.
2. کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو
خواص قهوه تلخ برای زنان با مصرف منظم آن خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش میدهد. در واقع هر فنجان قهوه می تواند تا 6 درصد خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. این عامل به دلیل توانایی قهوه در حفظ عملکرد سلول‌های بتا در لوزالمعده شما است. این سلول ها مسئول تولید انسولین برای تنظیم سطح قند خون بدن شما هستند. همچنین قهه سرشار از آنتی اکسیدان است که بر حساسیت به انسولین، التهاب و متابولیسم تأثیر میگذارد. همه ی این عوامل به طور غیر مستقیم بر ابتلا به دیابت نوع دو نقش دارند.
قهوه هایی که دارای قارچ گانودرما می باشند می باشند میزان آنتی اکسیدان های بالاتری دارند و می توانند فواید بیشتری در این زمینه برای بدن شما ایجاد کنند. از جمله این قهوه ها قهوه ی گانودرما دکتر بیز است که دارای قارچ پرفایده ی گانودرماست. برای خرید قهوه گانودرما دکتر بیز اینجا کلیک کنید.
3. افزایش محافظت از مغز
از دیگر خواص قهوه تلخ برای زنان کمک به مغز برای جلوگیری از ابتلا به بیماری هایی چون پارکینسون و آلزایمر است. تحقیقات نشان میدهد که نه تنها مصرف منظم قهوه خطر ابتلا به پارکینسون را کاهش میدهد بلکه در بیماران مبتلا به پارکینسیون مصرف منظم قهوه می تواند مشکلات ناشی از این بیماری را کم کند.
4. کمک به کنترل وزن
قهوه می تواند نوع ذخیره ی چربی در بدن را تغییر دهد و عملکرد روده ها را بهتر کند. هر دو این عوامل بر چاقی و افزایش تاثیر مستقیم دارند. همچنین قهوه ی یک نوشیدنی چربی سوز محسوب می شود که مصرف آن می تواند مکانیسم سوخت و ساز چربی را در بدن افزایش دهد. بخصوص اگر قهوه را قبل از وعده های تمرینات ورزشی خود مصرف کند می تواند برای چربی سوزی به بدن شما کمک بیشتری بکند. برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه پیشنهاد می کنیم مقاله ی بهترین زمان خوردن قهوه برای لاغری را حتما مطالعه کنید.
5. کاهش ریسک افسردگی
یکی از بهترین خواص قهوه تلخ برای زنان افسردگی است که معمولا بیشتر به سراغ خانم ها می آید. علائم افسردگی با تغییرات هورمونی یا عاطفی در بدن شما ظاهر می شود. اگر همواره شاد و پر انرژی باشید احتمالا کمتر دچار این علائم شوید.
6. افزایش سلامت کبد و قلب
مصرف به اندازه ی قهوه می تواند سلامت کبد را افزایش دهد و احتمال ابتلا به بیماری های مختلف را در بدن شما کاهش دهد. همچنین اگر فشار خون یا مشکلات قلبی ندارید مصرف قهوه می تواند برای شما مفید باشد. در صورتی که دچار فشار خون کنترل نشده هستید باید میزان مصرف قهوه ی خود را با متخصص قلب خود چک کنید، زیرا کافئین بر فشار خون تاثیرات مستقیمی می گذارد.
7. افزایش سلامت پوست
قهوه سیاه را می توان به صورت موضعی برای درمان بیماری های پوستی استفاده کرد. فقط برای نوشیدن نیست آنتی اکسیدان های موجود در قهوه به کاهش آکنه، لکه های تیره و التهاب کمک می کند و به پوست شما درخشندگی بیشتری می بخشند.
8. سلامت مو را تقویت می کند
کافئین همچنین می‌تواند با تحریک فولیکول‌های مو و تقویت رشد، برای سلامت مو مفید باشد. استفاده از قهوه به عنوان شستشو یا استفاده از محصولات موی حاوی کافئین می تواند موها را درخشان تر و قوی تر کند.
شما می توانید از شامپوهای حاوی کافئین چون شامپو کافئین دکتر بیز برای تقویت و بهبود سلامت موها خود نیز استفاده کنید. در اینجا می توانید انواع مختلف شامپو حاوی کافئین را مشاهده کنید.
9. به عنوان یک سم زدا عمل می کند
قهوه سیاه یک ادرارآور طبیعی است که به دفع سموم از بدن کمک می کند. مصرف منظم آن می تواند سلامت کلیه های شما را افزایش دهد. دفع برخی از سموم بدنی که از طریق کلیه ها اتفاق می افتد به بدن کمک می کند سبک و سلامت بماند. برای اینکه دچار مشکل کم آبی نشوید همواره کنار قهوه ی خود نوشیدن آب را هم داشته باشید.
آیا قهوه سیاه به پریود کمک می کند؟
قهوه سیاه می تواند در طول دوره قاعدگی مفید باشد، اما باید با دقت مصرف شود. کافئین موجود در قهوه با گشاد کردن رگ‌های خونی و کاهش احساس درد به عنوان یک مسکن خفیف عمل می‌کند که می‌تواند دردهای قاعدگی را کاهش دهد. همچنین انرژی را افزایش میدهد و با خستگی مقابله می‌کند، خستگی مشکل رایجی است که در طول دوران پریود ایجاد می شود.
با وجود مزایای قهوه باید به این نکته توجه کنید که، مصرف بیش از حد کافئین باعث افزایش اضطراب یا بدتر شدن علائم سندرم پیش از قاعدگی می شود. شما می توانید برای کنترل دردهای دوران قاعدگی از دمنوش ضد درد قاعدگی بانوان دکتر بیز استفاده کنید.
آیا مصرف روزانه قهوه بی ضرر است؟
مصرف روزانه قهوه به شرطی که در حد اعتدال مصرف شود می تواند برای بهبود عملکرد مغز، کاهش اختلاللات عصبی و بهبود متابولیسم شما مفید باشد. همچنین خواص قهوه تلخ برای زنان بخاطر میزان آنتی اکسیدانی بالای آن است که از استرس اکسیداتیو جلوگیری می کند و خلق و خوی شما را بهتر می کند. افزایش میزان انرژی روزانه کار دیگری است که قهوه برای شما می کند.
با این حال، مصرف بیش از حد قهوه سیاه می تواند منجر به عوارض جانبی مانند بی خوابی، افزایش ضربان قلب، یا ناراحتی گوارشی شود. برای به حداکثر رساندن فواید مصرف روزانه قهوه، از افزودن شکر یا خامه به قهوه خود خودداری کنید و سعی کنید آن را زودتر مصرف کنید تا دچار بی خوابی نشوید.
مطالب پیشنهادی
علت تیرگی بدن و روشهای درمان آن
علت تیرگی بدن چیست؟ پوست چه نقاطی از بدن معمولا تیره می شود؟ درمان های خانگی رفع تیرگی نقاط حساس بدن چیست؟
31 خرداد 1403
1 دقیقه
طرز استفاده از سالید مجیک نانوسان
در این مقاله طرز استفاده از سالید مجیک نانوسان را به شما آموزش میدهیم. همچنین نکاتی کاربردی برای افزایش تمیزی و براقیت سطوح را برای شما بیان می کنیم.
9 مهر 1403
1 دقیقه
طرز تهیه چای بابونه + خواص آن برای رحم
طرز تهیه چای بابونه و بهترین روش دم کردن آن. چگونه از خواص بابونه برای رحم بهره مند شویم؟ آبا چای بابونه در بهبود خواب موثر است؟
26 بهمن 1403
1 دقیقه
معرفی محصولات فوراور
در این مقاله به معرفی ویژگی محصولات فوراور می پردازیم و مزایای و روش استفاده از بهترین محصول این برند را بیان می کنیم.
1 آذر 1402
1 دقیقه
جایگزین برنج برای ریزش مو
بهترین جایگزین برنج برای ریزش مو چیست؟ استفاده از آب برنج برای تقویت پوست و مو، فواید آب برنج برای مو، طرز استفاده از آب برنج برای جلوگیری از
10 دی 1403
1 دقیقه
اطلاع از اخرین تخفیف‌ها
برای اطلاع از آخرین تخفیف‌های فروشگاه حیلامت کافی است شماره موبایل خود را وارد کنید.